小米袋—拍出健康来

小米袋—帆布手提袋电话/微信：15838231350拍出健康来

宣宾

第一 方法

小米袋出自少林易经筋拍打功，长30公分，粗细以拿在手上合适为宜，用老棉布制作，，内灌小米，之所以用小米，是因为其透劲大。就算打到骨头也不疼。

第二，敲打部位

  1，脚后跟，强肾

  2，小腿外侧，疏通胃

  3，膝盖，激活肝，胃，也治眼疾

  4，其它任何部位都可以敲

第三、 答疑

宣宾：有小米袋的，敲百会三分钟，后脖子5分钟，包括颈侧。不要敲的太重，把自己敲晕了。这是一个小操作。有视力问题的，勤习之，一定有惊喜!

春天：亲们后背哪里最疼？我打后背感觉：腰上头一截生疼生疼的。

宣宾：后背几乎每个人心肺俞，肝胆脾胃俞都疼。

李洪顺：问下老师，敲脚后跟是赤白肉际处吗？

宣宾：整个脚后跟，米袋砸，分不了那么细

舒美：想请教老师，按揉和小米袋拍肘窝+脚后跟等，要注意度吗？我总怕做过头了

宣宾：自己能承受的力度

舒美：嗯，理解了，老师。身帆布手提袋电话/微信：15838231350体弱的时候，就少量，以自己的承受力为准

盈墨：老师我的头枕骨附近用牛角梳子梳头没发现有痛，但是用小米袋敲却发现枕骨附近痛的呀，为何

宣宾：敲的力度大，透劲大

余燕娜：老师，昨天丶今天，我用米袋敲足后跟时总会打哈欠流眼泪，有时喉咙还有恶心感，?是排病反应吧？

宣宾：是的。

阿辉：打的脚底红红的，问个问题，这样整日拍不耗气吧，刮痧和拍痧都耗气血，要停几天。

宣宾：中病即止。以后每周两次即可。

嘉琦：老师，想问下您，近来我蛮勤快的跟上节奏在调理。然后经常排很多很多的毒(上厕所，一天3－4次)，感觉手脚有点虚，会麻痹无力，我是不是需要艾灸补回元气呢?

宣宾：不要不停的操作。一天一次。

嘉琦：收到宣宾老师太厉害了，知道我为了效果好点，经常弄。一天早午晚三遍以后改为一天一次

王细荣：老师 我上周用小米袋敲脚掌，在二脚趾处帆布手提袋电话/微信：15838231350长了一个疙瘩，按下去痛，走路也不适，差不多有一周了。有什么办法消吗？

宣宾：拨太溪大筋

王细荣：才发现太溪穴这里轻轻的按下去就痛

Eya：我在用小米袋子砸头等八点老师给上课，百会什么砸都不痛，在往后点砸起了一个大包，老师我的脚后根和小腿肚子有点痛，出了砸头和脚后根还的整那里呀？老师是不是我把两条腿拍的太历害了，虚了？

宣宾：委中部位拍拍。

王志宏：老师我有一事请老师指导指导，

我前天晚上从头到脚全身拍一 遍（小米袋），结果昨天早晨起床后人就感觉不舒服一正天，晚加重看舌尖向右偏，耳后高骨很痛，最可怕得在风府处有个鸡蛋大包块，岀问题年龄大了拍的太过伤了气，马上轻拍肘窩，加滚揉后脑包块，颈部 疏通，晚九点多快进胆经把胆经又疏通一遍，马上睡睡到今天六点起床看舌尖正常很好，但下午又点大正了，帆布手提袋电话/微信：15838231350请老师您看看我问题岀在那里？请老师给于指教帮助

宣宾：不要一次拍那么多。不是拍的越重越好。

第三、  体会反馈

1.苏建华：总用米袋子敲脚后跟，小腿内侧，肘窝，以前睡眠不好，易醒，多梦，明显改善了很多，梦少了，尤其噩梦少了。继续跟随老师。

额，原来大便也不大好，最近我发现早晨6点左右准时。也是敲好的吧！

2.小丽：每天用小米袋敲双脚后跟，再进行花盆灸，睡眠质量有很大提高，以前起夜1到2次，现在一觉睡到天亮！感恩老师！

3.絮絮：昨天晚上敲百会后脑勺、颈侧、脚后跟入睡较快，虽然一点多醒了一次，但不久就又睡着了。这是以前没有的好现象，加油

4.余燕娜：我报告一下敲了15分钟脚后跟以后身体的反应：大椎热，颈背部微汗，打哈欠。

5.觉：我也分享一下，刚敲脚后跟感觉到整个头面部发热，耳朵发热

筱茹：小米袋很好用，连续操作3天有空就敲脚后跟还有少海，帆布手提袋电话/微信：15838231350睡眠大大改善，从前一晚上就2个小时，现在可以到5-6小时了。一定遵照老师的指导，认真学习，感谢老师的付出。

6.筱茹：昨天做好的布袋，让妈妈开始敲脚后跟，今天早上起来告诉我，腿很轻松，而且昨晚睡觉也很好。（妈妈身体很多问题，也是尝试了很多方法都不愿意坚持，昨天是硬逼着没事就敲，今天早上起来自己就找布袋，吃完饭就开始敲），感谢老师，大道至简的方法，受益匪浅，感恩

7.嘉琦：今天敲百会和脖子，今天上班路上觉得很惊喜，眼睛明亮明亮的感觉。

郑华：我昨天晚上用小米袋子打了一下我这个双脚脚底和脚后跟。

左脚没什么，一打就发热了。

右脚打了以后就变凉了，感觉有凉气出来。

晚上一睡觉就热呼了。

老师的办法真好，用小米袋子。

8.红莲：我也来分享一下：前几天我在群里向宣宾老师求助，说我的头昏的厉害，眼睛发胀，头发紧，宣帆布手提袋电话/微信：15838231350宾老师教我扯脚趾头，立即得到缓解，我还有左眼发胀的现象，因为有高血压我担心会脑梗，这几天工作非常忙，头晕就扯脚趾头，用小米袋敲打少海部位，前晚泡脚的时候掐双脚的隐白穴，昨天到今天又敲百会和脖子，现在我的眼睛和左脸的问题基本消除。只是紧张的时候血压会升起，头还会晕。后面会按老师教的方法来调理血压的问题。

非常帆布手提袋电话/微信：15838231350感恩宣宾老师

感恩群里的同学们

宣宾：@红莲 米袋砸脚后跟

红莲：是的，首先敲脚后跟，刚忘写了。还有昨晚睡觉醒了以后可以很快再次入睡。

早上敲百会穴就很快有便意，明显感觉到有气往下冲。

9.恒：自从上课后一直用小米袋敲手肘，小腿内侧，有时整个腿部都敲，敲完两脚热乎乎的好舒服，但不知为什么晚上睡觉都会在1到3点之间会醒过来，口干要起来喝水，今晚吃饭后身体上有点痒，想想就拿起帆布手提袋电话/微信：15838231350米袋按老师说的方法敲头，敲完感到没那么痒。

还有这小米袋连我2岁半的孙子都喜欢享受，每天睡觉和起床都要我帮他全身敲一遍，他的便秘让我帮他敲好了，感恩老师的好方法，简单好用

刚开始帮他敲有点痛，他不大愿意敲，我就轻轻的帮他敲，敲完他说好舒服，就要我每天帮他敲，今晚他还同我说现在敲不痛了好舒服

宣宾：这个治好多病呢!与敲脚后跟结合。

10.乖姥姥：刚刚敲了百会和后脖子及颈部，感觉颈部热呼呼的，好舒服，头部有点麻，可能力大了一点。

11.刘佩群：因为昨晚上太晚睡觉，早上起来眼睛争不开并且干涩疲劳，我便用米袋敲后脚跟、脖子、百会穴，大概敲了10分钟眼睛明亮多了也不干涩了，还发现用米袋敲百会穴特别舒服，手敲得很累也不想停手。

12.兰兰：分享：很喜欢小米袋，渗透力很强，几天来的拍刮捏，今天早上4点多醒来后很帆布手提袋电话/微信：15838231350快就又睡了还有就是小腹疼痛近一个月了，看到老师的视频昨天早上拍打了仆参穴及周边，不舒服的感觉又减少了，感谢宣宾老师

13.筱茹：今天早上看书，眼睛一直涩涩的，脑袋也是昏昏沉沉。看书也看不进去。灵机一动，拿起米袋敲百会，和颈部各5分钟。现在脑袋很清醒，继续看书。谢谢老师这简单的方法解决大问题

14.玉姐：分享：从做好米袋后就开始拍打，每天睡前拍打到脚热，头两天脚上有汗出多，这两天汗少。拍打收获：入睡容易，大便通畅

每天坚持黄金线，贴美容贴，三天前脸部过敏，坚持按摩两天解决过敏问题。

用小米袋帮爱人拍小海，一次解决掉腹股沟隐隐作痛的问题。

15.杨红：小米袋拍打大小腿、脚内外侧，脚跟周围痒，重拍后不痒了，小米袋穿透力强，把按揉过的不痛的点，连成线、面，还会疼，拍打后腿轻松。脚趾头也轮番捏了，痛点减少，痛感减弱，帆布手提袋电话/微信：15838231350头偶尔昏的现象没有了。现在感觉呼吸通畅，不刻意就做到腹式呼吸。六年前自学过周老的书，自己实践不到位，体会不出效果，现在万分珍惜老师耳提面命的引领，唯听话、照做，健已健人，以谢师恩！

昨天用小米袋拍百会，一直很疼，也拍颈部，下午拍比下午疼，拍时有些重，眼睛轻松了。今早感觉整个头颈肉松筋柔。老师的方法和工具都棒，感恩您！

16.筱茹：妈妈刚才说脖子紧不舒服，让我给按按，我说你自己拿米袋敲脚踝侧面吧， 5分钟后说，嘿，真管用啊

17.G17：我这几天也一直用小米袋拍腿和手前臂心包经，大腿内外侧都有出现和你昨天发图里一样的淤红。

周六上唇本来有溃疡复发的迹象，拍小米袋后没再烂开。春节至今入睡一直困难，这几天入睡快多了。

18.健骁：这几天通过按揉少海穴和曲泽穴下大筋最明显的变化是食欲增强，睡觉提前一般晚帆布手提袋电话/微信：15838231350上九点左右就困的不行。通过小米布袋敲打头部，使头脑有明显改善，以前身体前卧头部就有痛感和头矇，现在已有明显改善，症状减轻较明显。就是现在拍手腕较疼痛。感恩宣宾老师！

19.盈墨：这几天用手按少海穴或曲泽穴下大筋，用小米袋敲头部、脚后跟，睡眠明显改善，中午吃完饭就困得不行，晚上九点多就要睡觉，而且是深度睡眠，早晨醒来，精神奕奕。感恩老师！补充一下我每天都把手臂内侧刮拭一次。

20.娟子：感恩老师一个偶然的机会在有位师姐那看到老师讲的关于这几个大筋的书，就一直坚持做 感觉特别好……这段时间最明显的就是用小米袋敲脚后跟，去年头年有段时间开始有脚后跟干还有点裂皮肤没原来细腻了，自从做完小米袋天天敲，这几天睡眠改善好多，头段时间睡的特别晚，这两天九点多钟就得休息了特别困，一觉到五点左右，帆布手提袋电话/微信：15838231350今早突然发现脚后跟的皮肤细腻多了，裂纹也细了！感恩老师这段时间在群里学习真的受益匪浅万事都在于坚持……

21.娟：课后正好妹妹过来，教会她做心包经疏通，做了小米袋给她叫她回去自己拍手，昨天说这两天做完之后手冰凉冰凉的，好像在排寒气，叫她接着自己做！婆婆心脏不好，视频教会她如何操作，学的很认真，今天还做了小米袋，感恩宣宾老师

22.森林：用米袋敲百汇，后颈，脚后跟。在敲后颈时总感觉是敲在了委中下大概1.5寸的地方，那个地方感觉更清晰甚至能感到米袋落下的角度。在调理睡眠的这段时间感觉这组穴位更适合我，虽然只睡了4个小时，但睡得很沉

23.世红：我坚持两天敲百会和颈椎周围，明显脖子舒服。

24.刘代莲：我这几天敲百会颈部及脚后跟，感觉收获来了，今天看手机很清晰，以前眼是花的，感恩老师

25.无物之阵：我帆布手提袋电话/微信：15838231350岳父上个月22号突发脑梗，当时二姨子找朋友当场十宣刺血并按摩，岳父呕吐后被送往医院，住院后情况没有恶化。我陪我爱人26号回娘家探望。27号开始每天早上给老丈人点按脚，包括足跟中心和边缘痛点，大趾腹痛点和趾甲两侧顶端。住院共两周，从第二周开始来探望的亲戚都说老爷子状态越来越好了。

出院后这几天加按水泉仆参，腰腿点，用米袋敲后脚跟，拨几下少海曲泽下大筋。老头自己说腿有劲了，一亲戚说他状态要比去年强很多。还有他这两年每晚要起夜至少两三次，前天只起了一次，昨晚没起夜！

可惜的是老头怕疼还贼懒，每次不能按太长时间，还得哄着求着来。

看到有效果，家里人都积极用米袋自虐。

另外，二姨子这些天心脏一直难受，胸闷闷的，昨天按少海和曲泽下大筋有所缓解，今晚又非常难受，先用米袋敲左肩胛骨下痛点，帆布手提袋电话/微信：15838231350又在少海和曲泽下找到最痛点按压，特别是筋上有一点特痛，压一会儿后她说心脏好了，又用米袋敲黄金线，打了两个嗝，她说完全好了，一点不舒服的感觉都没有了。

感谢宣宾老师！

26.燕子：昨晚我的小米袋终于做好了，睡前轻轻敲了百会百十下，颈后敲了敲，晕晕的脑袋清爽了，模糊的眼睛亮了，昨晚睡觉也很好，而且今天一天头眼都保持清醒明亮！老师的方法真心式简效宏，感恩老师！

27.岁月留香：昨晚用小米袋拍打肘窝三百下，左肘窝和内关特别疼。今天早上感觉左胳膊轻松了很多，之前从左肩至手臂疼了半年多。

28.罘筱：平时不记得敲足跟，昨晚敲了一会感觉睡得沉多了，做的梦不大记得。平时多梦，睡醒起来也累

29.王细荣：这几天用小米袋从头敲到脚，昨天晚上从9点半睡到今天早上4点半闹钟响，好久没睡这么香了，能遇上老师真好

30.李洪顺：帆布手提袋电话/微信：15838231350每天都用小米袋敲脚跟，肘窝，膻中，比刚开始做，效果好了很多。睡觉踏实多了，很少做梦。同时按揉少海和曲池附近的痛点，也比一开始能承受了，继续坚持下去，过过在看下变化。

31.娟：刚睡醒用小米袋拍横骨，不停的排寒气，小米袋都冰凉冰凉的，好神奇，继续拍，感恩宣宾老师

32.森林：今天发现敲颈部能很好的缓解腿酸累乏力。不累时体会不到。我敲颈部最先感到暖的是委中，热气在膝处环绕后向下散，累的感觉很快就缓解了

33.江明柔：敲颈部的时候就感觉颈部暖和。这段时间调理以来

34.张旺花：每天用小米袋拍百会和后脖颈，现在感觉眼睛亮多了，感恩宣宾老师！

35.网友随缘自在：昨天有一阵头不太舒服，无意间碰到手背中指的一节很疼有筋结，用消积指的方法没效果，可能做的时间短，我就把手伸出去，用小米袋子拍打了几分钟，中指也不疼了，头也舒服了，感恩宣宾老师告诉小米袋子的方法

36.古阅筱：昨天我爸外地回来，一天一夜前后开车8小时，我给他刮头，小米袋拍手臂，头，抓腋窝带脉，说外面300也没这么舒服

37.于萧栗：最近用小米袋敲打头部，渗透力强，争取白发都变黑黑的，刚开始不久，早晨看到一根白发发根是灰色的，再坚持一段时间肯定有效果的，必须坚持。

38.龚燕：大家早上好！宣宾老师的大道至简小米袋拍打法很好用，自老师讲了大道至简小米袋，我就做了个小米袋来拍打，因没哪里不舒服也就是随手拍拍，但是昨天我耳后高骨下大筋不舒服，隐隐作痛，开始我用手按揉但感觉不好按揉，还是疼痛，我就想到把老师讲的大道至简小米袋拿出来敲打颈部耳后大筋，没过多久不痛不胀了，直到今天也没感觉，完全好了，感恩宣宾老师的大道至简小米袋，小巧玲珑，随身携带方便更有效的及时调理身体健康！感恩老师

39.宝芝林大掌柜：今天用小米袋拍打腿上胆经，感觉腿脚特别轻松了

40.沐雅：今天又用小米袋子拍了拍乳房外侧，依旧屁股外侧，大腿小腿外凉嗖嗖的。

书讯：拙作《感悟人体×形平衡法》已出版发行

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